چه چیز هایی به شما احساس ارزشمندی می بخشند؟   احساس ارزشمندی چیست؟ به بیان ساده، احساس ارزشمندی میزان اهمیتی است که برای خود قائل هستیم: دورنمایی احساسی از خودمان که مشخص می‌کند در مقایسه با دیگران چه احساسی درباره ...

عواملی که من در مسیر تغییر و افزایش عزت‌نفس نیاز دارم اعتماد به نفس به معنی اعتمادبه نفس بالا یکی از نیاز های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتمادبه نفس بالایی برخوردار باشد ...

۱۰دلیل عدم تمرکز عده‌ی زیادی از افراد، چه بزرگسال و چه سایر افراد در سنین مختلف، به مشکل حواس‌پرتی و عدم تمرکز حواس دچار می‌شوند. این حواس‌پرتی و عدم توانایی در تمرکز می‌تواند به دلیل چند‌شغله بودن افراد، افزایش مسئولیت‌های خانه و ...

خوددوستی و عشق به خود خوددوستی نتیجه این نیست که من بی‌نقص و کامل، زیبا و خوش اندام باشم؛ همه از من راضی باشند و فلانی من را دوست داشته باشد و هیچکس با من بدرفتاری نکند! آن وقت باید ...

سه نشانه عزت نفس پایین که مانع پیشرفت شماست عزت نفس پایین تنها یک حس درونی نیست؛ بلکه مانند یک فیلتر تاریک، تمام ابعاد زندگی و روابط ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بسیاری از افراد نمی‌دانند که ریشه مشکلات ...

  3 دستورالعمل فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس خانمها افزایش اعتماد به نفس در زنان اعتماد به نفس در زنان ، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند. ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ هنگامی که مردم خشم شان را درون خودشان می ریزند باعث می شود که در مقابل خودشان قرار گیرند و منتقد خودشان شوند و از خودشان متنفر شوند. اگر این پروسه به قسمت های ...

خودآگاهی چیست؟ برای بیش‌ترِ ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار سخت و دشواری است؛ برای مثال، ممکن است پاسخ به سؤال «چه کسی هستیم» سخت و دشوار باشد. سخت بودن این موضوع به این علت است ...

خودمراقبتی چیست؟انواع خود مراقبتی شریل ریچاردسون در کتاب خود تحت عنوان «هنر مراقبت از خود» می نویسد: «طی سالها تجربه طولانی کار سخت با مردان و زنان دیگر، دریافتم که وقتی با تامل و دقت بیشتری از خود مراقبت می ...

چگونه جذابیت رفتاری ایجاد کنیم؟  جذابیت رفتاری قبل از آنکه به خاطر ظاهر افراد شکل بگیرد، از شخصیت‌شان نشأت می‌گیرد. در حقیقت جذابیت‌ رفتاری مجموعه‌ای از توانایی‌ها شامل ارتباط برقرار‌ کردن، شوخ‌ طبعی و اعتماد‌ به‌ نفس است. جذابیت ‌رفتاری ...