مهارت نه گفتن یاد بگیریم در صورت لزوم نه بگوییم. روانشناسان براین عقیده اند که"نه"گفتن مهارتی فرا گرفتنی است.همه ما باید قادر باشیم به درخواست ها و پیشنهادهای دیگران درصورت لزوم"نه"بگوییم. دربرخی موارد کاربرد این کلمه ساده دشوار است و ...

چه چیز هایی به شما احساس ارزشمندی می بخشند؟   احساس ارزشمندی چیست؟ به بیان ساده، احساس ارزشمندی میزان اهمیتی است که برای خود قائل هستیم: دورنمایی احساسی از خودمان که مشخص می‌کند در مقایسه با دیگران چه احساسی درباره ...

اعتماد به نفس به معنی اعتمادبه نفس بالا یکی از نیاز های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتمادبه نفس بالایی برخوردار باشد تا احساس مفید بودن و خوشبختی کند.دیدن خود به عنوان فردی ...

عده‌ی زیادی از افراد، چه بزرگسال و چه سایر افراد در سنین مختلف، به مشکل حواس‌پرتی و عدم تمرکز حواس دچار می‌شوند. این حواس‌پرتی و عدم توانایی در تمرکز می‌تواند به دلیل چند‌شغله بودن افراد، افزایش مسئولیت‌های خانه و خانواده و … ...

خوددوستی خوددوستی نتیجه این نیست که من بی‌نقص و کامل، زیبا و خوش اندام باشم؛ همه از من راضی باشند و فلانی من را دوست داشته باشد و هیچکس با من بدرفتاری نکند! آن وقت باید تا همیشه، نگران و ...

سه نشانه عزت نفس پایین که مانع پیشرفت شماست عزت نفس پایین تنها یک حس درونی نیست؛ بلکه مانند یک فیلتر تاریک، تمام ابعاد زندگی و روابط ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بسیاری از افراد نمی‌دانند که ریشه مشکلات ...

  3 دستورالعمل فوق العاده افزایش اعتماد به نفس خانمها افزایش اعتماد به نفس در زنان اعتماد به نفس در زنان ، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند. به‌طور ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ هنگامی که مردم خشم شان را درون خودشان می ریزند باعث می شود که در مقابل خودشان قرار گیرند و منتقد خودشان شوند و از خودشان متنفر شوند. اگر این پروسه به قسمت های ...

خودآگاهی چیست؟ برای بیش‌ترِ ما توصیف ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران، کار سخت و دشواری است؛ برای مثال، ممکن است پاسخ به سؤال «چه کسی هستیم» سخت و دشوار باشد. سخت بودن این موضوع به این علت است ...

وسواس فکری چیست؟ وسواس فکری زمانی ایجاد می شود که در ذهن شما تکانه ای شکل گرفته و با وجود حل شدن موضوع هنوز هم این فکر در چرخه خود در حال حرکت است. این ذهن مشغولی و دغدغه ها ...