۶ابزار مدیریت استرس استرس از فشاری که ما در زندگی احساس می کنیم ناشی می شود، فشاری که توسط کار یا وظایفمان بر روی ذهن و بدن ایجاد می شود و باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. در طولانی مدت، ...

۹روش برای مبارزه با افسردگی افسردگی یکی از علائم اولیه آلزایمر است.افسردگی خود ریشه های مختلفی می تواند داشته باشد ازقبیل:خشم پنهان،ترس،دلشکستگی،احساس گناه،استرس شدید،احساس پشیمانی ویا درماندگی شدید. نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن ...

مهارت نه گفتن یاد بگیریم در صورت لزوم نه بگوییم. روانشناسان براین عقیده اند که"نه"گفتن مهارتی فرا گرفتنی است.همه ما باید قادر باشیم به درخواست ها و پیشنهادهای دیگران درصورت لزوم"نه"بگوییم. دربرخی موارد کاربرد این کلمه ساده دشوار است و ...

چه چیز هایی به شما احساس ارزشمندی می بخشند؟   احساس ارزشمندی چیست؟ به بیان ساده، احساس ارزشمندی میزان اهمیتی است که برای خود قائل هستیم: دورنمایی احساسی از خودمان که مشخص می‌کند در مقایسه با دیگران چه احساسی درباره ...

عواملی که من در مسیر تغییر و افزایش عزت‌نفس نیاز دارم اعتماد به نفس به معنی اعتمادبه نفس بالا یکی از نیاز های مهم هر فردی است و هر فرد باید در زندگی خود از اعتمادبه نفس بالایی برخوردار باشد ...

۱۰دلیل عدم تمرکز عده‌ی زیادی از افراد، چه بزرگسال و چه سایر افراد در سنین مختلف، به مشکل حواس‌پرتی و عدم تمرکز حواس دچار می‌شوند. این حواس‌پرتی و عدم توانایی در تمرکز می‌تواند به دلیل چند‌شغله بودن افراد، افزایش مسئولیت‌های خانه و ...

خوددوستی و عشق به خود خوددوستی نتیجه این نیست که من بی‌نقص و کامل، زیبا و خوش اندام باشم؛ همه از من راضی باشند و فلانی من را دوست داشته باشد و هیچکس با من بدرفتاری نکند! آن وقت باید ...

سه نشانه عزت نفس پایین که مانع پیشرفت شماست عزت نفس پایین تنها یک حس درونی نیست؛ بلکه مانند یک فیلتر تاریک، تمام ابعاد زندگی و روابط ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بسیاری از افراد نمی‌دانند که ریشه مشکلات ...

  3 دستورالعمل فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس خانمها افزایش اعتماد به نفس در زنان اعتماد به نفس در زنان ، تأثیر زیادی در لذت‌بردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضی‌اند. ...

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ هنگامی که مردم خشم شان را درون خودشان می ریزند باعث می شود که در مقابل خودشان قرار گیرند و منتقد خودشان شوند و از خودشان متنفر شوند. اگر این پروسه به قسمت های ...