در رابطه زناشویی و دوست داشتن، حس تعلق و مهم بودن برای فرد مقابل اهمیت زیادی دارد تا حدی که پایه های رابطه را شکل میدهد و زمانی که خیانت اتفاق می افتد فرد دچار آزردگی، خشم وعصبانیت و احساس غیر ارزشمندی می شود و اثرات این اتفاق تا مدتها روی فرد باقی میماند.
خیانت چیست؟
خیانت یکی از بدترین تجربه هایی است که شخص می تواند تجربه کند. خیانت باعث می شود طرف مقابل دیگر به شما اعتماد نداشته باشد.
کسانی که خیانت دیده اند، تعاریف مختلفی از خیانت دارند. خیانت زمانی است که اعتماد از بین می رود، فرد به شما دروغ می گوید، شما را فریب می دهد و یا از شما سواستفاده می کند. خیانت در روابط دوستی هم افتاق می افتد امادر روابط زناشویی پدیده رایج تری است و عواقب ناخوشایندی در پی خواهد داشت.
در روابط زناشویی، هر نوع فعالیت یا رابطه ای که در آن شخص لذتی را که باید با همسرش تجربه کند، با شخص سوم باشد، خیانت تلقی می شود. خواه این رابطه یک رستوران رفتن باشد، خواه رابطه جنسی. هر دو اینها موجب برهم ریختن شریک زندگی خواهد شد، پس خیانت است.
چرا به من خیانت میشه؟
خیانت باعث میشود که فرد احساس ارزشمندی خود را از دست بدهد و عزت نفس پایینی داشته باشد اما یکی از علل های خیانت نیز عدم دانستن ارزش، توانایی ها و قدرت های درونی هست که در ما وجود دارند
به یاد داشته باشد که دیگران ارزش های مارا نمیبینند و درک نمیکنند تا زمانی که ما نیز به خود باور نداریم و خود را دست کم میگیریم!
معمولا کسانی که مورد خیانت قرار میگیرند افراد بدون اعتمادبنفسی هستند و البته خیانت نیز باعث میشود که به این مسئله بیشتر دامن بزند و احساس ناکافی بودن بیشتری داشته باشند.
راه حل چیست؟
خیانت راهی یک طرفه نیست که ما بتوانیم صد در صد مانع آن شویم و یا بتوانیم آن فرد را تغییر دهیم اما با تغییر دادن طرز فکرمان نسبت به خود میتوانیم احتمال وقوع چنین اتفاقاتی را پایین بیاوریم.
با شرکت در دوره عزت نفس ما میتونید راهنمایی های مناسب رو دریافت کنید.
قبل از اینکه به راهکار ها بپردازیم به این چند سوال پاسخ دهید:
- چقدر برای خودتان اهمیت قائل هستید؟
- چقدر به خودتان می پردازید؟
- تا چه میزان مهارت های خود را می شناسید؟
- در کنار چه افرادی احساس ارزشمندی میکنید ؟
- در کنار چه کسانی تمایل به تغییر دادن خودتان دارید؟
برای اینکه به میزان شناخت بالاتری برسید میتوانید این تست را انجام دهید
احساس ارزشمندی به چه معناست؟
احساس ارزشمندی به این معناست که فرد چقدر در زندگی برای خود ارزش و اعتبار قائل است. هرچقدر افراد احساس خود ارزشمندی بالاتری داشته باشند میتوانند فعالیتهای مثبتتر و موفقیتآمیزتری را انجام دهند و دیگران هم آن هارا بارزش بدانند.
اهمیت این احساس تا این حد است که اساس تمام افکار و احساسات ما را تشکیل میدهد و مفاهیمی نظیر اعتماد به نفس و عزت نفس نیز حول محور میزان خود ارزشمندی ما تعریف میشوند.
چطور با دانستن ارزش خودم از خیانت جلوگیری کنم؟
مقایسه ممنوع!
دست از مقایسه خودتون با اطرافیان و آشنایان بردارید. خودتان رو متفاوت و با ارزش بدونید و باور داشته باشید که تفاوت هاتون باعث منحصر به فرد شدن شما نسبت به دیگرانه!
اگر شما خودتونو تک و بی همتا بدونید شریک زندگیتونم هم همین حس رو پیدا میکنه
جملات درونی خود را اصلاح کنید
همیشه از جمله های کلیدی و روزانه که انگیزه شمارو برای ادامه دادن روز زیاد میکنه و یاداور ارزش ها و توانایی هاتون هست استفاده بکنید.
تو دوره عزت نفس ما شرکت کنید و نمونه این جمله هارو یاد بگیرید!
حتی میتونید در بین حرفاتون از اونها استفاده بکنید اینطور به دیگران هم یاداوری میکنید که خودتون رو دوست دارید و از ازش خودتونید آگاهید.
شناخت ویژگی های منحصر به فرد خود
قبل از هر چیزی باید درک کنید که شما یک فرد مستقل هستید با مجموعه ویژگی های منحصر به فرد که تنها مخصوص خود شماست که کس دیگری ندارد.
برای کسب رضایت شخصی فعالیت ها و برنامه هایی را پیدا کنید که باعث رضایت شما می شود نه باعث خشنودی دیگران! چیزهایی که به شما انگیزه و نشاط در زندگی می دهد و بر مبنای افکار و عقاید شخصی شما می باشد.
و در اخر به یاد داشته باشد که همه انسانها به طور طبیعی متناسب با ضعفهای خود ممکن است در برخی زمینهها کمبود اعتماد به نفس را احساس کنند و این مسئله روی افکار شریک زندگیشان هم تاثیر بگذارد.
با شرکت در دوره عزت نفس ما میتونید از این اتفاق جلوگیری کنید و احساس بهتری نسبت به خودتون داشته باشید!
