ناامیدی و دلایل آن
ناامیدی=تنبلی!
افراد ناامید دیدگاه تاریک نسبت به آینده دارند؛فکر می کنند وضعیت بهتر نمی شود و خیلی دیر شده است.فکر می کنند دیگران و جهان چیزی به آن ها بدهکار هستند.حتی اگر نتیجه ی مثبتی در کاری کسب کنند روی نتایج احتمالی دیگری که از این بهتر بوده تمرکز می کنند و همین باعث سر خوردگی و ناامیدیشان می شود.
چون به هدفشان قلبا باور ندارند،یک مشکلی که بر سر راهشان قرار بگیرد به سرعت بی انگیزه می شوند.
ای آدم های ناامید،ناامید شدن به این معنی هست که زمانی امیدوار بودید.این یک منبع الهام است.یعنی بازهم می توانید امیدوار بشید،اگر راهش را پیدا کنید.
اگر می خواهیم تنبلی را کنار بگذاریم باید در مرحله اول دلیل آن را پیدا کنیم که یکی از این دلیل ها می تواند ناامیدی باشد.حس ناخوشایند ناامیدی ناخودآگاه تنبلی را به همراه خودش می آورد.
یکی از دلایل ناامید شدن
یکی از مشکلات بشر تصور ساده بودن مسیر رسیدن به هدف است وقتی می خواهیم کاری را شروع کنین همیشه آن را ساده تر از حد ممکن تصور می کنیم. این تصور را ادامه می دهیم تابع مشکلاتی که در مسیر رسیدن به آن هدف وجود دارد میرسیم.
به دلیل این که این مشکلات بسیار بزرگ تر هستند و ما آنها را ساده انگاشته بودیم نا امید می شویم.
انگیزه خود را از دست می دهیم. چون این دشواری ها در نظر ما بسیار غیر معمول و غیر طبیعی هستند پیش خودمان میگوییم من استعداد ندارم و این کار بیش از مد دشوار است.
دلیلش این است که ما پشت پرده کارها را نمی بینیم.ما فقط هنر مشت زنی یک بوکسور در رینگ را تماشا می کنیم نه فعالیت سخت و ضربه خوردن او در تمرینات.
ما تنها زندگی مرفه ثروتمندان را مشاهده می کنین نه ورشکستگیها و سختیهای مسیر رسیدن به آن.ما دوست داریم در مورد ظاهر زیبا سرعت و شتاب یک خودرو نظر بدهیم نه اینکه از لحظه به لحظه فرایند ساخت آن مطللع شویم.
البته در شروع هر فعالیت لازم است کمی خوش بینانه به موضوع نگاه کنین چون اگر فقط سختی ها را در نظر بگیریم می ترسیم و هیچگاه آن را شروع نمی کنیم.
ما باید بدانیم که در مسیر رسیدن به هر هدفی سختی های بسیاری وجود دارد و این سختی ها برای همه یکسان است.از آنجایی که هیچ کس از دیگری برتر یا بدتر نیست پس ماهم می توانیم به این سختی ها غلبه کنیم تنها لازم است که به مسیر ادامه داده و نا امید نشویم.
با ناامیدی چه کنم؟!
۱.موثرترین راه غلبه براین احساس یاد آوری اهدافتونه
لیست اهداف خودتان را یادداشت کنین و روزانه زمانی را برای فکر کردن با این اهداف اختصاص بدهین و به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هدفتان:(نیاز به تلاش و پشتکار دارید).
۲.هر روز ورزش کن!
روزانه به طور منظم و هرروز به مدت۱۵ الی ۳۰دقیقه ورزش کنین ورزش باعث نشاط و شادابیتان می شود و همچنین تمرکزتان را افزایش می دهد.این ورزش ها بهتر است که ورزش های هوازی مانند طناب زدن،دویدن،راه رفتن سریع و…باشد.
۳.دوری از دوستان انرژی منفی
از مکالمه و رفت آمد با افرادی که حس منفی و نگرانی به شما القا می کنند پرهیز کنید.این ها دزد انرژی هستند.
۴.استراحت کن
اما اگر این حس در حال حاظر مانع پیشرویتان شده است،پیشنهاد می شود که یک روز را استراحت کنید.شما باید از این استراحت به عنوان دورخیزی برای یک پرش قوی تر برای رسیدن به اهدافتان استفاده کنید،بنابراین نباید نگران بشوید و عذاب وجدان بگیرید.
۵ اشتباهی که در زمان ناامیدی انجام می دهیم(و روش های جلوگیری از آن)
زیر فشار مشکلات تصمیمات بزرگ نگیرید:
گاهی وقای در حال غرق شدن هستیم،وسوسه می شویم اولین جلیقه ی نجاتی که به سویمان پرتاب می کنند بگیریم مثل یک سرمایه گذاری بزرگ که می تواند دردهایمان را التیام بخشد.
اما حواستان باشد،تنها وقتی می توانید تصمیم های بزرگ بگیرید که این همه آسیب دیده و در فشار نباشید.
به خودتان اجازه غصه خوردن بدهید:
اگر عشقتان را از دست داده اید،جلوی اشک هایتان را نگیرید.اگر به خاطر یک سهل انگاری یا اشتباه،شغل یا خانه تان را از دست دادید،از دست خودتات عصبانی شوید اما به این عصبانیت ادامه ندهید.
دیر یا زود باید از این کار دست بکشید.زمانش که برسد متوجه خواهید شد.
به خودتان و شرایطی که در آن قرار دارید زمان بدهید:
احتمالا دلتان می خواهد کابوسی که زندگیتان را فراگرفته همین امروز وبه تمامی از بین برود اما چرخ روزگار به خواست شما نمی گردد.اندوه،مشکلات مالی،جدایی همه و همه دردسرهلیی هستند که آهسته و قدم به قدم می توانید از دلشان بگذرید.
به خاطر مشکلات پیش آمده غصه بخورید،اما به اندازه.
همواره به خاطر داشته باشید که همه چیز در زندگی گذرا است:
قانون اول زندگی این است که همه چیز در گذراست.لحظات خوب،لحظات بد،همگی می گذرند و باقی نمی مانند.بدشانسی های شما تا ابد ادامه نخواهد داشت و روز های خوب زندگی را هم خواهید دید.همیشه همین طور است،چرا که این،قانون زندگز است.پس تا آن موقع همچنان نفس بکشید.
چرا ناامید می شویم
همه ماها تو زندگیمون وهدافی داریم و براش داریم تلاش میکنیم ولی گاهی اوقات پیش میاد که نا امید میشی فک میکنی نمیتونی تفاوت افراد موفق با بقیه تو نحوه مدیریت و برخورد با این ناامیدی هست!
حالا چه چیزایی موجب ناامیدی میشود؟
ممکنه اهدافتو اشتباه انتخاب کردی.
یا هدفتو بزرگ تر انتخاب کردی یا اینکه هدفتو کمتر از توانت انتخاب کردی
نتیجه چه می شود؟
فک می کنی رسیدن بهش ساده است و حتی می توتی با ساعت مطالعه کم بهش برسی.
زمانی که در اختیارته کم ارزش میدونی
فک میکنی رسیدن به هدفو زمان خیلی زیادی میخواد و دیگه رسیدن به هدفت برات محال شدنه.
اصلی ترین عامل در ناامیدی اینه که تو داری تلاش می کنی.ولی راه و روشت اشتباهه داری یه سیکل معیوب رو طی میکنی وهرچی بیشتر تلاش کنی بیشتر نا امید میشی.
«آیا میدانستید ریشه بسیاری از این ناامیدیها و تنبلیها، در عزت نفس ما پنهان شده است؟» اگر احساس میکنید با وجود تمام تلاشها، هنوز در تله ناامیدی گرفتارید، وقت آن است که به صورت ریشهای روی باورهایتان کار کنید.
ما در دوره جامع عزت نفس، گامبهگام در کنار شما هستیم تا با ترمیم کودک درون و تقویت خودباوری، برای همیشه با فلجِ ناشی از ناامیدی خداحافظی کنید.
