سه نشانه وخصوصیت افراد با اعتماد به نفس بالا

اشخاصی که اعتماد به نفس بالایی دارند، ارزش خود را برای دوست داشتن دیگران و مورد علاقه واقع شدن از سوی آنان حفظ می‌کنند. خود را شایسته توجه دانسته و دیگران را نیز مورد توجه قرار می‌دهند. حرف‌های دیگران را می‌شنوند. ارزش خود را برای شناخت خود و اطرافیان حفظ می‌کنند.

خود و دیگران را تشویق به انجام کارهای خوب کرده و برای خوب بودن و شناخت دیگران به عنوان انسان‌های خوب تلاش می‌کنند.

عزت نفس پایین

افرادی که عزت نفس پایین دارند مدام در حال نقد کردن خودشان هستند و نقدهای دیگران را بی فکر و تامل می‌پذیرند. حاضر نیستند خودشان را دوست داشته باشند و فکر می‌کنند برای دوست داشتنی بودن باید دائم در تلاش باشند. آنها وارد هر رابطه‌ای می‌شوند خودشان را دست کم می‌گیرند چون فکر می‌کنند تنها با پذیرفتن ضعف‌های طرف مقابل است که می‌توانند دوست داشته شوند.
کسانی که عزت نفس پایین دارند به جای اینکه خودشان دوست داشته باشند مدام در حال انجام کارهایی هستند که به خودشان و دیگران اثبات کنند. آن‌ها هنوز نمی‌دانند دقیقا از چه چیزی لذت می‌برند و دوست دارند به کدام مقصد در زندگی برسند. زندگی افراد با عزت نفس پایین پر از افسردگی و اضطراب است.

کسانی اعتماد به نفس دارند که:

۱.خودش را دوست داشته باشد
۲.برای خودش ارزش و احترام قائل باشد
۳.خودش را هر چه که هست پذیرفته باشد

به طور مثال فرض کنید فردی برای خودش احترام زیادی قائل باشد اما نتواند شرایطی که در آن قرار دارد را قبول کند چنانچه او وارد یک رابطه عاطفی شود ممکن است به خاطر عدم پذیرش خودش مجبور شود که یک سری مسائل را از شریک عاطفی اش پنهان کند که همین پنهان کاری می تواند بعدها می تواند برای او درد سر ایجاد کند.
افرادی که عزت نفس دارند خود را به‌راحتی ابراز می‌کنند. خود ابرازی یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های افراد با عزت نفس سالم است. ابراز خود یعنی اینکه من وجود دارم و زنده هستم.
افرادی که عزت نفس دارند به خود و دیگران احترام می‌گذارند. زمانی که ما به دیگران بی‌احترامی می‌کنیم، در وهله اول خود را زیر پا می‌گذاریم و به وجود مقدس خود اهانت می‌کنیم. وقتی خود را زیر پا می‌گذاریم احساس حقارت کرده و خشمگین می‌شویم، سپس برای تسکین خود، درد بی‌احترامی به خود را بر دیگران تخلیه می‌کنیم؛ یعنی شروع به بی‌احترامی به آنها می‌کنیم. اما افرادی که عزت نفس سالم دارند به خاطر احترام به خود، به دیگران بی‌احترامی نمی‌کنند.

توجه به سلامتی جسم و روح

افراد با عزت نفس بالا خود را دارای روح و جسمی ارزشمند می‌دانند پس برای روح و جسم خود غذای مناسبی تهیه می‌کنند. آن‌ها معمولا اهل ورزش و پیاده‌روی هستند از خوردن غذاهای ناسالم خودداری می‌کنند. ورزش کردن، رژیم غذایی مناسب و پوشش مناسب و آراسته از نشانه‌های افراد با عزت نفس بالا است.

توانایی نه گفتن و نه شنیدن

کسانی که عزت نفس بالا دارند به راحتی می‌توانند به دیگران وقتی درخواستی دارند که در توانشان نیست نه بگویند. همچنین اگر در برابر درخواستی که مطرح کرده‌اند از دیگران نه بشنوند نیز ناراحت نمی‌شوند و این حق را برای دیگران قائل هستند که در مقابل خواسته‌های آن‌ها مختارانه عمل کنند. در واقع آن‌ها از کسی برای انجام کارهایشان توقعی ندارند و به خود و تلاششان متکی هستند. اما از درخواست کمک از دیگران ابائی ندارند.

مقاله مهارت نه گفتن را مطالعه نمایید.

توجه به سلامت جسمانی

توجه به سلامت جسمانی به معنای ارزش قائل شدن برای بدن و جسم است. عزت نفس بالا باعث می‌شود که فرد برای رشد و تقویت ارزش‌های نیک و مثبت در خود بکوشد. پس فردی که میزان بالایی از عزت نفس را در وجودش رشد داده است هرگز حاضر نمی‌شود که سلامت جسمانی خود را که هم برای زندگی شاد و بهره‌ور به آن نیاز دارد و هم از نظر اعتماد به نفس بسیار مهم است زیر پا بگذارد. ورزش، رسیدگی به ظاهر، توجه به رژیم غذایی و… نشان‌دهنده عزت نفس است.

درنتیجه…

ما تنها یک بار به دنیا می‌آییم. تنها یک بار فرصت داریم کودک باشیم، جوانی را تجربه کنیم و به میانسالی و پیری برسیم. پس باید سعی کنیم با استفاده از تلاش فردی و استفاده از منابع آگاه و علمی از هر مقطع سنی خود نهایت لذت و بهره را ببریم. عزت نفس داشتن هم یکی از مهم‌ترین ابزارهای ما در راه رسیدن به زندگی سعادتمند و سالم است. جدی گرفتن این موضوع مهم باعث می‌شود که همیشه حواس‌مان به رفتار و گفتارمان باشد و در ارتباطات بین فردی و اجتماعی خود به دستاوردهای مثبت و رضایت بخش برسیم.

به خاطر داشته باشید که اعتماد به نفس واقعی چیزی است که روی آن کار می کنید. این چیزی است که به زمان و صبر نیاز دارد! در مسیر سیدن به آن به خود شک خواهید کرد، احساس ترس خواهید کرد و اشتباهاتی را مرتکب خواهید شد.اگر به عنوان کلام آخر بخواهم افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند را در یک خط توصیف کنم، باید بگویم که اینها افرادی هستند که در پوست خود احساس راحتی می کنند. به همان سادگی!