عزت نفس، ستون اصلی سلامت روان و کلید موفقیت پایدار و  فراتر از یک حس خوب، شرط اول و ضروری رسیدن به شادی، موفقیت و حال خوب ماندگار در زندگی است. اگر این ستون درونی آسیب ببیند، کیفیت زندگی، روابط و کار شما به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد.

عزت نفس پایین در خفا رشد نمی کند بلکه خود را در رفتارهای روزمره ای نشان می دهد که اگرچه ظاهراً عادی هستند، اما در واقع فریاد می زنند که شما نیازمند بازسازی رابطه با خودتان هستید. سیگنال هایی به بیرون ارسال می کنیم که حتی خودمان هم از آن ها آگاه نیستیم.

برای درک کامل این مفهوم به مقاله عزت نفس به چه معناست مراجعه کنید.

معرفی علائم کمبود عزت نفس :

در این ویدئوی مهم، سه رفتار کلیدی که نشان می دهد این خودباوری قوی در شما کمرنگ است و مانع رشد شما می شود را رمزگشایی می کنیم.

وقتی دچار ضعف نفس می شوید، رفتارهای زیر به عنوان مکانیزم های دفاعی عمل می کنند:

1-ضعف نفس: انتقاد شدید و بی رحمانه از خود

صدای درونی شما یک منتقد بی رحم است . شما کوچک ترین اشتباهات خود را بزرگ کرده و ارزش وجودی خود را زیر سوال می برید.

2- ناباوری به خود: پناه بردن به اهمال کاری مداوم

از ترس اینکه نتوانید وظیفه را به حد کمال انجام دهید(کمال گرایی منفی) یا با شکست مواجه شوید ترجیح می دهید اصلاً شروع نکنید. این رفتار ناباوری به خود را تقویت می کند

3- خود سر زنشی مزمن: رنج بردن از احساس گناه مداوم

حتی در شرایطی که تقصیری ندارید، خود را مسئول اشتباه دیگران می دانید و این احساس، آرامش را از شما سلب می کند.