عزت نفس به چه معناست، عزت نفس به این ارتباط ندارد که شما چقدر زیبا هستید یا چه کاره هستید! بلکه به این ارتباط دارد که چقدر میتوانید خودتان را همانطور که هستید ببینید و بپذیرید. به طور مثال شما با نگاه به چین و چروکهای چهرهتان، قضاوت میکنید؛ به خود برچسب میزنید و رنج میکشید!
نمیگویم حتما باید چین و چروکهایتان را دوست بدارید؛ بلکه خودتان را با همین واقعیتها بپذیرید تا بتوانید خود را دوست بدارید! اگر علیه واقعیت جنگ کنید؛ بر شما مسلط میشود!
بسیاری هنوز نمیدانند عزت نفس اصلا چیست و چگونه ارتقاء پیدا میکند؛ بعد مانند حکایت لمس فیل در تاریکی، میخواهند به چیزی که نمیدانند چیست برسند!
آنها ممکن است خودنمایی، توانایی در جذب همه یا یک فرد خاص، زیبا بودن، بینقص و کامل بودن، غرور داشتن، نداشتن نارضایتی و… را از نشانههای عزت نفس بدانند؛ اما هیچ یک از اینها نیست!
اگر ندانید عزت نفس چه مفهومی دارد و از داشتن آن چه اهدافی را دنبال میکنید؛ راه را به بیراهه خواهید رفت! ممکن است به دامان خودشیفتگی و خودخواهی بیفتید یا برای داشتن آن، خود را حقیر کنید!
عزت نفس حس ارزشمند بودن است
بازتعریف مفهوم عزت نفس
برای راهی که برای ارتقای آن میخواهیم برویم مهم است. کسی که در واقع عزت نفس بالاتری دارد؛ احساس ارزشمندی دارد؛ اما عزت نفس تنها یک احساس خوب از خود نیست زیرا ممکن است گاهی ما از عملکرد خودمان راضی نباشیم یا حس خوبی از رفتار خود نداشته باشیم. آیا آن وقت عزت نفس ما کم شده است؟!
در واقع میتوان گفت نشانه داشتن عزت نفس، احساس ارزشمندی است اما این احساس، ناشی از یک اعتقاد و باور عمیق و واقعبینانه، مستقل و مثبت نسبت به خود و ارزش خود است.
این تعریف به این اشاره دارد که عزت نفس، احساس نیست بلکه اعتقاد است. ممکن است در طول زندگی تغییر کند اما یک احساس نیست که هر روز با هر حس و حالی عوض شود! واقع بینانه است یعنی صحیح و صادقانه است.
هر چه تصورات ذهنی شما نسبت به خودتان، واقع بینانه باشد بهتر تواناییها و محدودیتها، نقاط قوت و ضعف خود را میشناسید و از خود انتظار بیشتر یا کمتر ندارید.
به معنی این نیست برای بهتر شدن تلاش نمیکنید اما خواستههایی بر اساس واقعیتها و شرایط خود خواهید داشت و آرزوهای شما از عملکرد شما پیشی نمیگیرد!
گاهی اوقات شما خواستهای دارید اما چون باور ندارید به آن میرسید یا خود را شایسته رسیدن به آن نمیدانید؛ پس نا امید و بیانگیزه هستید و برای آن تلاشی نمیکنید؛ گاهی هم بر عکس، چون شما تصور واقع بینانه و درستی از خود ندارید؛ پس خواستهها و آرزوهایی دارید که بر اساس شرایط و تواناییهای شما نیستند.
مثلا خودتان را برای خواستههایی غیرمنطقی و غیرواقعبینانه به زحمت میاندازید و بیشتر به عزتنفس خود آسیب میزنید! در بخشی دیگر از تعریف گفتیم اعتقادی مثبت است در واقع این اعتقاد، تحسین برانگیز و ناشی از احساس خوب بودن و علاقه به خود است.
برخی میگویند من نمیتوانم از خودم راضی باشم! من خودم را دوست ندارم! من همیشه اشتباه میکنم! من آدم خوبی نیستم! بعد انتظار دارند ارزیابی مثبتی نسبت به خود داشته و عزت نفس خود را افزایش دهند!
هیچکس کامل نیست اما اگر میخواهید به سمت کمال ممکن خود پیش بروید؛ بایستی ابتدا خودتان را همانطوری که هستید بپذیرید، دوست بدارید و سپس برای بهتر شدن تلاش کنید. چیزی را که نمیتوانید بپذیرید و با آن کنار بیایید چگونه میتوانید بهتر کنید؟
مقاله کوچینگ عزت نفس را مطالعه نمایید تا با کمک کوچینگ در افزایش خودباوری آشنا شوید.
آیا به خود باور دارید؟
عزت نفس اعتقادی مستقل است در واقع وابسته به عوامل بیرونی نیست. عوامل مثبت بیرونی همیشه میتوانند احساسات مثبت ما را تقویت کنند؛ این بر کسی پوشیده نیست اما حداقل بعد از دوران بلوغ، کمتر کسی میتواند یکباره به ما خودباوری بدهد یا آن را از بین ببرد.
در ضمن اگر درون من خلاء یک باور و اعتقاد عمیق نسبت به ارزشمند بودن خود وجود داشته باشد؛ برداشت ذهنی من از عوامل بیرونی یا مثلا رفتار دیگران به گونهای است که تایید آنها نمیتواند به من عزت نفس ببخشد! برداشت من از ارزش خودم، بسیار مهم و مؤثر است.
عزت نفسی نیز که وابسته به عوامل بیرونی باشد هر بار با هر توجه و تاییدی از دیگران، کم یا زیاد میشود و ظاهرا شما در کنترل آن هیچ تاثیری ندارید. این خودباوری نمیتواند عمیق و نسبتا ثابت باشد و وابسته و نیازمند به تایید دیگران یا داشتن چیزهای بیرونی است. عزت نفس اعتقادی است که وابسته به من درونیست و در رقابت یا مقایسه با دیگران نیست. اگر در رقابت یا مقایسه با دیگران قرار بگیرد ممکن است به سمت خودپسندی، خودشیفتگی یا غرور بیجا برود. یعنی فرد خود را از دیگران مهمتر، برتر و بالاتر میداند و یا ممکن است به سمت حقارت و خجالت یا شرمندگی و تواضع بیهوده برود و فرد خود را کوچکتر، کمتر و پایینتر از دیگران بپندارد.
پس خودباوری واقعی، حد وسطی میان خودشیفتگی یا خودپسندی با خودبیزاری یا خودناپسندی است و اگر چنین نباشد باز فرد فاقد عزت نفس بالاست.
تا نسبت به آنچه اکنون هستید و تاکنون بودهاید؛ آگاهی و بینش عمیق و واقع بینانه پیدا نکنید؛ راهی برای تغییر تفکرات، باورها و نگرشهای خود نخواهید یافت!
احساس ارزشمند بودن دارید؟
کسی که عزت نفس بالاتری دارد؛ احساس ارزشمندی دارد؛ اما خودباوری تنها یک احساس خوب از خود نیست؛ زیرا ممکن است گاهی ما از عملکرد خودمان راضی نباشیم یا حس خوبی از رفتار خود نداشته باشیم؛ آیا آن وقت عزت نفس ما کم شده است؟!
خیر! در واقع میتوان گفت نشانه داشتن عزت نفس، احساس ارزشمندی است اما این احساس، ناشی از یک اعتقاد و باور عمیق و واقعبینانه،مستقل ومثبت نسبت به خود و ارزش خود است.
بنابراین احساس ارزشمندی در اثر اعتقاد و باوری که شما در مورد ارزشمند بودن خود دارید به وجود میآید و تنها یک حس و حال سطحی نیست که بنشینید و فقط با تصور مثبت، ناگهان عزت نفس بالا را جذب کنید!
این باور غلط شماست که فکر میکنید تمام خوشبختی، موفقیت و حس خوب شما، به این بر میگردد که دیگران شما را ارزشمند بدانند یا کاری نکنند که ارزش شما از بین برود و یا ارزش شما فقط در این است که باید چیزهایی بدست بیاورید!
این در حالی است که اگر شما به ارزشمند بودن خود باور داشته باشید اولا نیازی به اثبات آن به دیگران ندارید؛ دوما خودتان خوشبختی، موفقیت و حسهای مثبت را در خود به وجود میآورید و وابسته و معطل دیگران نمیمانید.
مثلا منتظر نمیمانید یکی با شما ازدواج کند و ناگهان خوشبختی برای شما بیاورد یا چیزی بدست بیاورید و یکباره احساس ارزشمندی کنید!
در این مقاله آموختیم که عزت نفس به چه معناست.
ما در دوره ویدئویی معجزه عزت نفس به طور تخصصی به شما کمک می کنیم تا این صداهای درونی منفی را خاموش کرده و یک رابطه ی سالم و قوی با خودتان برقرار کنید.
پس لطفا کورمال و چشم بسته، دنبال راه تغییر نگردید که به بیراهه میروید یا به بنبست میرسید.
