خوددوستی و عشق به خود
خوددوستی نتیجه این نیست که من بینقص و کامل، زیبا و خوش اندام باشم؛ همه از من راضی باشند و فلانی من را دوست داشته باشد و هیچکس با من بدرفتاری نکند! آن وقت باید تا همیشه، نگران و ناراحت باشیم چون ما هیچ وقت، کامل و بینقص نیستیم و حتی ممکن است زیبایی یا دارایی ما دچار نقصان شود و همیشه نیز ممکن است کسانی باشند که ما را دوست نداشته باشند یا نپذیرند و نخواهند!
خوددوستی، نتیجه پذیرش مستقل و بیشرط خویشتن است؛ نتیجه اینکه من خویشتن منحصر بفردم را هر طوری که هست؛ ابتدا مشتاقانه بپذیرم و بعد برای بهبود نقصهای قابل رفع آن، تلاش کنم.خوددوستی، نتیجه داشتن عزتنفس است و عزتنفس نیز حاصل باورهای عمیق، مستقل و محکمی است که شما در مورد ارزشمند بودن خود دارید. پس دیگران ممکن است عزتنفس ضعیفی که در شما وجود دارد را ضعیفتر کنند اما باعث نمیشوند که شما یکباره عزتنفس پیدا کنید!
حداقل بعد از بلوغ، کمتر کسی میتواند باورهای درونی شما را نسبت به خودتان تغییر دهد؛ تا وقتی که شما همچنان روی باورهای منفی و ضعیف در مورد خودتان تمرکز دارید و مبنای ارزشهای خود را بر عوامل بیرونی و آنچه دارید یا ندارید و نیز بر قضاوت و تایید دیگران قرار دادهاید!
چون خودتان را دوست ندارید؛ اینقدر میخورید تا چاق شوید بعد میگویید چون چاق هستم خودم را دوست ندارم! فکر نمیکنید این یک زنجیره باطلی است؟!
دوست داشتن خود به چه معناست
دوست داشتن خود، نه به معنی این است که من باید خودخواه و خودشیفته باشم و نه یعنی اینکه نباید هیچ نقصی داشته و باید کامل باشم! اولا در خودشیفتگی، منفعت طلبی و اتفاقا در دل آن، خودناپسندی وجود دارد و دوما اگر شما نقصی هم داشته باشید؛ تنها با خود دوستی و کار بر روی خودتان، میتوانید اگر قابل اصلاح است آن را برطرف کنید؛ نه با نفرت و بیزاری از خودتان..! زیرا اگر از صمیم قلبتان به هر کاری، شوق و اشتیاق داشته باشید؛ بیشتر نتیجه خواهید گرفت.
هر چقدر خودتان را کمتر دوست داشته باشید کمتر به ندای درون خود گوش دهید و کمتر خودتان را بفهمید احساس سردرگمی بیشتر عصبانیت و ناامیدی بیشتری در زندگی خواهید داشت اما زمانی که شروع به دوست داشتن خود کنید و آن را ادامه دهید، می توانید هر چیزی را زیبا ببینید. همه چیز را به خودتان جذب کنید و در هر جنبه از زندگی موفق تر عمل کنید اما دوست داشتن خود راه آسانی نیست.
۲۰قدم در جهت مراقبت و عشق به خود:
قدم اول خوددوستی:
اگر اشتباهی کردهاید، مسئولیت آن را بپذیرید و دیگر آن را انجام ندهید.
قدم دوم:
از جملهی ” دقیقا منظور شما چیست” زیاد استفاده کنید
قدم سوم:
شما مجبور نیستید که دیگران را راضی کنید.
قدم چهارم:
قبل از اینکه بتوانید عاشق دیگران باشید، ابتدا باید عشق به خود داشته باشید.
قدم پنجم:
هرگز درباره خودتان بد صحبت نکنید (از الفاظ دارای بار انرژی منفی استفاده نکنید، بدنتان هوشمند و آگاه است و به مرور تبدیل به ماهیت آن الفاظ خواهد شد)
قدم ششم:
هرگز رویاهای خودتان را سرکوب نکنید.
قدم هفتم:
از “نه” گفتن نترسید. مقاله مهارت نه گفتن را مطالعه نمایید.
قدم هشتم:
از “بله” گفتن نترسید.
قدم نهم:
با خود مهربان باشید، دقیقا همانطور که با یک کودک زیبا رفتار میکنید.
قدم دهم:
با بدنتان صحبت کنید.
قدم یازدهم:
بوسیلهی مراقبه سطح انرژی خود را بالا بیاورید تا از منفی بودن دور بمانید.
قدم دوازدهم:
عاشق خود باشید، این به معنی پذیرش کامل خود به همانطور که است میباشد، گاهی بهتر است نسبت به برخی مسائل تسلیم باشیم. (هیچ چیزی بی دلیل نیست.)
قدم سیزدهم:
خودتان را ببخشید و همهی مسایل منفی را رها کنید، بخش عمدهای از کارماها در بخشیدن خود و دیگران رها میشوند.
قدم چهاردهم:
بهتر است این موضوع را درک کنید که شما به مانند یک اثر هنری منحصر به فرد هستید.
قدم پانزدهم:
برای زحماتی که می کشید ارزش قائل شوید، ممکن است برخی از تلاش های شما لزوماً به موفقیت ختم نشود.
قدم شانزدهم:
بر روی ایگوهای خود کار کنید، آنها معمولا صورتی از شما را جلوه میدهند که آن خودِ حقیقی شما نیست.
قدم هفدهم:
ممکن است برخی مسائل طی سالها برایتان عادی شده باشد، مثلن شما در جسم زنده هستید و حیات دارید، این یک فرصت با ارزش برای تجربه است، بهتر است شکرگذار باشید.
قدم هجدهم:
بهتر است برای استراحت خود زمان و برنامهای اختصاص دهید.
قدم نوزدهم:
برای فکر کردن و نوشتن وقت بگذارید.
قدم بیستم:
از جملات تاکیدی مثبت زیاد استفاده کنید، اصوات یکی از روشهای خلق نمودن است.
زمانی که این کارهای کوچک را انجام می دهید، شما به تدریج هم به خودتان بیشتر علاقه مند می شوید و هم بیشتر خود را آنچنان که هستید می پذیرید. زمانی که خود را حقیقتا دوست داشته باشید و زندگی را نیز دوست بدارید، این اثرات معجزه آسایی بر زندگی شما و اطرافیان شما می گذارد.
اگر مواردی می شناسید که در این لیست نبودند ولی می توانند در افزایش علاقه شما به خودتان سهمی داشته باشند، آنها را در زیر همین مقاله برای ما بنویسید.
