افکار منفی را رهاکن
افکار منفی
افکار منفی در ذهن ما عاملی است که تاثیرات مخربی بر جای می گذارد ، احساسات منفی همچون خشم ، ترس ، اندوه ، تقصیر و اضطراب و ….
از سموم ارتعاشی هستند که در باورهای اعتقادات سنتی نیز منعکس هستند و همچون ارواح شیطانی به عنوان انگل های انرژی عمل می کنند .هر اندیشه ای که در ذهن ما می گذرد آینده ما را می آفریند.هر گونه درباره خود می اندیشیم برایمان به واقعیت در می آید .
خود ما شرایط زندگی مان را می آفرینیم آن گاه برای ناکامی خود دیگران را سرزنش می کنیم .
پذیرش خویشتن در زمان حال کلید دگرگونی های مثبت است .
الگوها و قالب های فکری را می توان تغییر داد اگر نمی دانید کدام اندیشه ها ، مشکلات شما را آفریده اند از خود بپرسید :
چه اندیشه ای در سرم می گذرد که این مشکل را آفریده است ؟
خانه تکانی ذهنی را شروع کنید
اگر خواهان سلامتی هستید باید از اندیشه های مثبت و مهر آمیز سرشار باشید .خانه تکانی ذهنی را شروع کنید و اندیشه های بیماری زا و منفی را دور بریزید .شفای جامع ، جسم ، ذهن ، روح را در بر می گیرد .از هر نگرشی که بخواهید می توانید شروع کنید .
برخی از نگرشهای ذهنی آغاز ، و عده ای با شکرگزاری و دعا شروع می کنند .فرقی نمی کند که خانه تکانی از کدام اتاق شروع شود.از جایی شروع کنید که بیشتراز همه توجه تان را جلب می کند ، مابقی تقریبا خود به خود پیش می آید .
وقتی اینگونه افکار در بدن می ماند تولید انرژی منفی میکنند و این انرژی های منفی باعث بسته شدن و مانع ورود افکار مثبت می شوند و در نتیجه ما بیمار می شویم یا کارهایمان خوب پیش نمی رود.
باید انقدر انرژی مثبت و افکار مثبت را وارد کنیم تا چون سیلی افکارمنفی رو از بدن خارج کنند آنوقت می توانیم هماهنگ شویم نفسی تازه کنیم سلامتی خود را بازیابیم و کارهایمان آسان تر پیش رود.
نگران افکار منفی نباشيد،و سعی نکنید آنها را کنترل کنید.
تمام کاری که باید انجام دهید این است که هر روزتان را با افکار خوب شروع کنید.سعی و تلاش شما برای از بین بردن
این افکار انها را مقاوم تر خواهد کرد.تنها هنر شما این است که این افکار را ادامه ندهید،به آنها پر و بال ندهید،بگذارید بیایند و بروند.همانند شاهدی و ناظری بی طرف آنها را بنگرید…
یادتان باشد همانطور که در کل زندگیتان هيچ گاه اجازه قضاوت هیچکس وهیچ رویدادی را ندارید،اجازه قضاوت افکار خود را نیز ندارید.در عوض هر روز تا میتوانید افکار خوب را بکارید.در نهایت،این افکار خوب،جایی برای افکار منفی نخواهند گذاشت…
آیا میدانستید ریشه اصلی افکار منفی، ضعف در عزتنفس است؟ افکار سمی و سرزنشگر، تنها میوههای یک درخت هستند؛ ریشه این درخت در نپذیرفتن خودِ واقعیتان نهفته است.
اگر میخواهید یکبار برای همیشه این افکار را از ریشه بخشکانید و با اقتدار درونی زندگی کنید، [دوره جامع تقویت عزتنفس] دقیقاً همان نقشه راهی است که به آن نیاز دارید.
تمرين رهايي از افکار منفی
ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه مي شویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي که باز ميدارند می ترسانند.
اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت وموفقيت مان مي شوند، بلكه مي توانند حتي مارا بيمار كنند.
با چند تكنيك ساده مي توان از شر افكار منفي خلاص شد:
- افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.
- هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه..
- اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدي..
- تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد
- به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان مي شود.
چطوری افکار منفی و از خود دور کنیم؟
۱.پرت کردن حواس:
اگر افکار منفی ذهن شمارو درگیر کرده میتونید با بازی های مختلف یا حل کردن جدول،رفتن در دامان طبیعت انجام کارهای خانه خودتان را سرگرم کنید،چرا؟چون افکار منفی از سر بیکاری در ذهنمان می آیند.
۲.تعیین کردن زمان برای افکار منفی و عقب انداختن و تعویق آن:
سعی کینم افکار منفی در بازه زمانی معین باشد مثلا پنج دقیقه،بعد پنج دقیقه آنها را کنار بگذارید و حتی اگه سعی کنید اصلا اینگونه افکار نداشته باشید یا به تعویق بندازید در واقع در کنترل آنها مهارت دارید.
۳.مشغول کردن ذهن و جسم:
این مورد هم بیشتر بستگی به خودتان دارد که دوست دارید چه فعالیتی داشته باشید ولی در کل راه هایی مثل:ورزش،مطالعه،مدیتیشن،نفس عمیق،تماشای تلوزیون و…میتواند کمک کننده باشد.
تا زمانی که سعی کنید این افکار رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید ,
همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می شود…
دوست خوبم
“فقط یک راه برای تغییر این حالت هست”و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید.فقط افکار مثبت رو جایگزین کنید کار دیگری لازم نیست.
به محض هجوم افکار منفی ، باهاشون نجنگید.
در مقابلشون مقاومت نکنید .
بگذارید فقط مثل یک رهگذر از ذهن شما عبور کنند .
و شما فقط نظاره گر این رهگذر باشید.
به هیچ عنوان حق همراهی باهاش رو ندارید
در عوض
سریع به چیزهای خوب ، به نعمت هایی که دارید ، به هوای خوب ، به عید ، به ….فکر کنید،این تنها راه مثبت شدن است با این کارشما دنیا رو عوض خواهید کرد برای همیشه .وقتی به افکار مثبت فکر کنید زمانی برای افکار منفی نخواهد ماند.
